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历史上最成功的人，比如各个领域的天才和大师，除了天赋之外他们还有个共同点，坚持刻板和具体的日常习惯。日常习惯重点是通过重复的行为和可预期的结果让你的潜意识变得稳定和有安全感，你的固定习惯创造你的情绪，而这种情绪又会滋养你的个性，让你避免冲动。如果说你每天的日常习惯是非常多的，然后你每天都在重复的去干这些所谓的刻板的事情，它不仅会引领你的成功，也会让你的情绪更稳定。你的情绪由你的习惯而来，而你的情绪就是你看待生活的滤镜。学习建立日常习惯，就相当于理智的选择如何度过一天，将那些只能带来短暂满足的垃圾决定丢到一边。当你规范你的日常行为时，你就不必再受困与战斗或逃跑的本能，因为你不再面对未知。对于孩子日常习惯会提供安全感，对于成年人它带来的是目标感。你感到满足是因为日常习惯会不断重复的肯定你已经做出的决定，在你身体进行自我调节的时候，习惯会成为通向心流的路径.