-
過去のことを後悔しないで、ダイエット中に我慢できずにケーキを食べたとしても後悔しないでください。次の食事を少なくするか、後で運動して補うべきです。救済し、変えるべきです。
-
遠い未来を考えすぎないでください。未来は確定されておらず、明日の昼ご飯が何か決められないことさえあります。心配は時間の無駄です。幸福は今を生きることです。過去や未来のことを考えず、今できることを考えましょう。
-
自己の価値観を高める。
-
幸せを忘れないように外部のもので記録し、欲望を抑え、嬉しいことを記録する。好きなコーヒーを飲んで写真を撮る、秋の落ち葉を見て写真を撮るなど。アルバムを見返すと幸福感がいっぱいです。
-
不満を感謝に変える。言葉に出して繰り返すことで、自己暗示を与え、それを信じ込んでしまいます。不満を言っても生活は良くなりません。毎日健康で病気がないことに感謝することが価値があります。閾値を下げる。
-
幸福は自らが努力して手に入れるものです。一般人の幸福は努力によってもたらされます。幸福は扉を叩くものです。
-
幸福度が高い人は自分に焦点を合わせ、他人には興味を持ちません。自分の人生を生きる、賢い人の生活は他人の生活とは関係ありません。自分の小さな世界が幸せであれば十分です。
幸福は過去でも未来でもなく、今が大切です。今をしっかり楽しんで、今を記録し、今の価値を感じ、その心構えで生活に感謝し、幸福への道を確実に歩んでいきましょう。他人とは関係ありません。すべての素晴らしいものがあなたに向かって訪れます。